BLOG PSYCHOLOGA

Choć mało kto mógłby się spodziewać relacje jakie tworzymy, nasze pasje oraz jakoś snu ma wpływ na to jak funkcjonujemy w życiu codziennym. Poniżej wyjaśniam krótko, jaki wpływ na nasze zdrowie mają te trzy czynniki, a także załączam Wam ciekawe filmiki do obejrzenia 

1. Hobby
   Jest świetnym sposobem spędzania wolnego czasu i oderwania się od rutyny życia codziennego. Ponadto posiadanie pasji sprawia, że rzadziej występuje u nas stres, obniżony nastrój czy depresja. Dzieje się tak, ponieważ gdy angażujemy się w jakieś hobby, które sprawia nam satysfakcję i przyjemność, w naszym mózgu zaczynają być uwalniane w tym momencie neuroprzekaźniki, takie jak np. dopamina, która wywołuje uczucie przyjemności i nagrody. Posiadanie pasji pomaga zatem zwalczać nam depresyjne stany czy zły nastrój, a jej brak może prowadzić do stanu tzw. anhedonii. 
   HOBBY
2. Znajomi
   Niezależnie od tego jaką mamy osobowość, każdy z nas potrzebuje w większym lub mniejszym stopniu towarzystwa innych ludzi. Dzieje się tak, ponieważ podczas przebywania z innymi ludźmi nasz mózg wytwarza tzw. hormony szczęścia. Dlatego, kiedy przebywamy z ważnymi dla nas osobami jak znajomi, przyjaciele czy rodzina, nasz humor i samopoczucie znacznie się poprawia i czujemy się bardziej szczęśliwi. 
   RELACJE
3. Sen
   Jest on głównym źródłem naszej energii, a także wpływa na naszą skuteczność i efektywność w ciągu dnia. Niedobór snu wpływa negatywnie na nasze samopoczucie czy funkcje poznawcze takie jak np. pamięć i myślenie. Zła lub nieodpowiednia higiena snu może powodować znaczne obniżenie nastroju, rozdrażnienie czy prowadzić do stanów depresyjnych. 
   SEN

W tym ostatnim dniu "Psychotygodnia" życzę Wam, aby Wasze zdrowie psychiczne zawsze było w formie! Nadchodzi kolejny weekend - to może być dobry czas na spotkanie się z przyjaciółmi, znalzienie swojej nowej pasji czy aktywny trening na świeżym powietrzu. Nie zapomnijcie także o tym, by porządnie się wyspać! 

Wasza Pani psycholog