• BLOG SAMORZĄDU UCZNIOWSKIEGO

    Szkoła Podstawowa nr 34 im. Obrońców Poczty Polskiej w Gdańsku
    • ZAKŁADKA GAGATKA - Miłych snów
      • ZAKŁADKA GAGATKA - Miłych snów

      • 10.05.2021 08:15
      • Witajcie! 

        Co Wam się dzisiaj śniło? Czy to było coś miłego, czy koszmar? Brrrr…. 

        W dzisiejszym artykule przedstawię Wam parę ciekawych faktów, dotyczących snów. Jeśli chcecie dowiedzieć się czym są sny, dlaczego śnimy i dlaczego sny są takie dziwne, to zapraszam do czytania.  

      • Czym są sny?  

        Sny składają się z bilionów maleńkich wyładowań elektrycznych, które tworzą obrazy, emocje i sny. 

        Są one też częściowo odpowiedzialne za tworzenie wspomnień. Składają się z rzeczy prawdziwych i wymyślonych. W trakcie snu mózg decyduje, które wspomnienia zachować a które usunąć. 

          

        Jak tworzą się sny? 

        Tworzenie snu odbywa się w głowie, gdzie wybrane wspomnienia wędrują po neuronowych autostradach naszego mózgu i trafiają do pamięci długotrwałej. W trakcie drogi zderzają się z innymi wspomnieniami i tak powstają obrazy które widzimy śpiąc. 

        Kiedy wspomnienie kota zderzy się ze wspomnieniem tortu urodzinowego może powstać to😁: 

        Kot je urodzinowego tort zdjęcie stock. Obraz złożonej z wakacje - 120977450 

        Sny wydają się znajome, bo biorą się z naszych doświadczeń. Ale są szalone bo zawierają niepowiązane ze sobą rzeczy.  

         

        Wyróżnia się 5 faz snu: 

        1. SEN LEKKI – w trakcie tej fazy zaczynamy przysypiać ale trudno      nam usnąć 

        1. SEN ŚREDNI – podczas tego etapu zwalnia bicie serca, spowalnia oddech a ciśnienie krwi spada  

        1. SEN UMIARKOWANY – spowolnione fale mózgowe wydzielają związki chemiczne które pozwalają mózgowi i ciału naładować energię na następny dzień.  

        1. SEN GŁĘBOKI – bardzo trudno jest obudzić osobę będącą w tym etapie. W tej fazie śnimy ale rzadko pamiętamy o  czym. 

        1. REM – śnimy najintensywniej. 

        Fazy snu - REM, NREM. Cykl snu 

        Zastanawiacie się co mogą oznaczać sny? 

        Latanie – świadczy o uwolnieniu się od zmartwień 

        Sen o zwierzętach – reprezentuje dzikie instynkty 

        Sen o rodzinie – ochrona i poczucie bezpieczeństwa 

        Lęk przed spóźnieniem – przepracowanie 

        Nieprzygotowanie do testu – strach przed porażką 

        Pościg – mierzenie się z problemem  

        Szukanie toalety – prawdopodobnie to znak aby się obudzić i z niej skorzystać 😊 

         

        A czym są koszmary?😬😲 

        Nawiedzony dom na wzgórzu" - jak się kończy horror Netflixa? Twórca serialu  wyjaśnia znaczenie finałowej sceny! [WIDEO+ZDJĘCIA] - Telemagazyn.pl 

         

         

        Koszmary często odzwierciedlają nasze najgłębiej skrywane lęki.  

        Ale uwaga! KOSZMARY MAJĄ ZALETY! 

        Koszmary to taka symulacja zagrożenia. Mózg podczas snu analizuje tą sytuację aby potem łatwiej uporać się z takim zagrożeniem w życiu rzeczywistym. 

         

        A zdarzyło Wam się gwałtownie wybudzić ze snu? To zerwanie przysenne! 

        To nagłe szarpnięcie, które powoduje wybudzenie się ze snu. Prawdopodobnie pochodzi z czasów, gdy żyliśmy jeszcze na drzewach. Podczas spania nasze mięśnie rozluźniają się ale w mózgu narasta poczucie zagrożenie spadnięcia z drzewa (kiedyś) lub z łóżka (teraz). Dlatego mózg aktywuje odruch zerwania w celu ostrzeżenia nas przed upadkiem. 

        A czy jest przepis na zdrowy sen? 

        Mam dla Was kilka rad:  

        • Chodź spać i budź się codziennie o tych samych godzinach   

        • Spanie z Przytulanką uspakaja myśli 

        • Czytanie przed snem to pozytywne nastawienie i większa szansa na dobry sen 

        • Nie jedz posiłków tuż przed pójściem spać - to zaburza sen  

        • Patrzenie na ekran telefonu lub komputera stymuluje mózg przez co trudniej się zrelaksować.  

         

        Sen - co robić aby dobrze spać i się wysypiać? | blog SuperFlavon 

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        To już wszystko, co chciałam Wam przedstawić na temat snów. Mam nadzieję, że Wam się podobało i nie usnęliście w czasie czytania 😀 

         

        Lena Kowalska  

      • Wróć do listy artykułów